Mục lục
Chương 1. Những điều cơ bản của YoGa ... 1
Chương 2. YoGa và thở ... 32
Chương 3. Những tư thế hâm nóng ... 40
Chương 4. Những tư thế ngồi ...70
hương 5. Những tư thế ngồi khom người ra phía trước ...94
hương 6. Những tư thế ngồi trên ghế ... 108
Chương 7. Những tư thế đứng ... 118
Chương 8. Những tư thế đứng giữ thăng bằng ... 136
Chương 9. Những tư thế đứng khom người ra phía trước ... 150
Chương 10. Những tư thế khom người như cái bàn ... 170
Chương 11. Nhửng tư thế ngữa người ra phía sau ... 190
Chương 12. Những tư thế chổng ngược người ... 216
Chương 13. Những tư thế ngữa ngưởi ... 226
Chương 14. Những tư thế thư giãn và hồi sức ... 240
Chương 15. Những bài tập YoGa
YoGa Những bài tập căn bản thực hành (khí công dưỡng sinh) Thiên Tường
YoGa rất có lợi cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác và thể chất.
Mục đích tập luyện YoGa là để cải thiện sức khỏe cho thể chất, tinh thần và tâm hồn.
Chương này sẽ giới thiệu những kiể YoGa khác nhau và khám phá những điều cơ bản của YoGa bao gồm sự thư giãn, thiền và những tư thế.
Còn cho biết nhũng điều lợi của YoGa và cách kết hợp hoạt động đa năng này vào lối sống của mọi người.
Yoga căn bản thực hành Nhà Xuất Bản Phương Đông
Giá bán: 1 Kệ Sách: Cà Phê Nhà Trong Ngõ
Một đồng
